Koliko imate godina? (znam da se to ne pita dame, ali ovdje je bitno). Ako imate između 45-55 godina,
da, vjerojatno ulazite u perimenopauzu. To je prosječan period ulaska u menopauzu za većinu žena.
Menopauza se dijagnosticira „unatrag“ – naime, tek nakon godinu dana bez menstruacije znate da ste
ušle u menopauzu. A menopauzi prethodi perimenopauza.
Promjene u razini hormona koje proizvode jajnici javljaju se puno ranije. Prvi pad hormona događa se
oko 37-38 godine, u smislu da razina estrogena u tijelu nije više na 100 % razini već se smanjuje na
otprilike 80 %. Tada možete prvi puta u životu iskusiti valunge odnosno nagle nalete vručine. Ali ti su
valunzi prolazni i predstavljaju prvu prilagodbu tijela na nižu razinu estrogena. To je vrijeme i u kojem se
smanjuje plodnost, upravo iz tog razloga.
Neka vas ne zbunjuje što imate estrogena i u 60-im godinama. Kao prvo, bazalna, minimalna aktivnost
jajnika zadržava se čitav život; kao drugo, masno tkivo proizvodi estrogen i nakon menopauze. Zato
„punije“ žene imaju manji rizik od osteoporoze, ali veći rizik od zadebljavanja sluznice maternice.
Menopauza: neprijatelj ili prilika za “vratiti sebi”?
PERIMENOPAUZA – može potrajati između 2-8 godina. RANI SIMPTOMI su povezani s nižom razinom
progesterona (radi izostajanja ovulacije) i posljedično predominacijom estrogena (previsokom razinom
estrogena). Tek kasnije javlja se manjak estrogena, kada već dobrano zagazite prema menopauzi.
ZNAKOVI PERIMENOPAUZE su sljedeće tegobe: menstruacije postaju obilnije pa čak i bolne, iako to
možda prije nisu bile (posljedično možete imati „odljeve“ i možda morati na kiretažu, mogu porasti miomi
maternice ako ih imate ili se odjednom na UZV može vidjeti polip endometrija (sluznica maternice) kojeg
prije niste imale); ciklus se skraćuje na 21-26 dana i čini vam se da stalno imate menstruaciju; grudi
postaju osjetljivije, nekim ženama već od ovulacije pa sve do menstruacije; raspoloženje se mijenja više
nego prije – plačljive ste, razdražljive, planete „kao šibica“ i ne možete se zaustaviti, napete ste ili čak i
suprotno – bezvoljne i depresivne; češće su prisutne glavobolje u PMS-u; češće se javlja svrbež vulve
pred menstruaciju ili neposredno nakon nje; počinje lagana suhoća rodnice; javlja se povremena
nesanica i O, DA! VALUNZI!!!
VALUNZI se tipično javljaju više u području glave, vlasišta i vrata, traju kratko, kao da se odjednom
„zapalite“, a kad prođu može vam biti prolazno hladno. Neke žene imaju rijetke valunge, a neke radi njih
ne mogu normalno funkcionirati na poslu. Obično one žene koje su se teže nosile s PMS-om imaju
izraženije tegobe – jednostavno su osjetljivije na promjene razine hormona.
KADA STE VEĆ „ZAGAZILE“ u perimenopauzu razine estrogena padaju (u početku perimenopauze
estrogen je vrlo visok). Kako estrogen pada, valunzi su jači, suhoća rodnice je jače izražena, a
menstruacija se više ne javlja svakih 21-26 dana, već postaje sve rjeđa, možda se pojavi tek nekoliko
puta godišnje. Javlja se slabost mišića dna zdjelice i teškoće sa zadržavanjem mokraće! Zglobovi
počinju boljeti, ali to nije osteopenija ili osteoporoza – ONE NE BOLE!! To je vezano uz estrogenski
učinak na kolagen – manje estrogena, manje kolagena i kako se kaže u narodu „zglobovi se dobro ne
podmazuju“. Može se javiti zaboravljivost te problemi s tlakom i srcem. Estrogen ima zaštitni učinak na
krvne žile pa kad padne ili dok još varira, često se pojavljuju prve tegobe vezane uz povišen tlak.
Drage moje, ja vas ovim tekstom nikako nisam htjela obeshrabriti, već samo nabrojati ono što bi vas
moglo početi mučiti.
Po mojim zapažanjima, svemu onome što znam o menopauzi kao liječnica i onome što su me moje
pacijentice naučile, mišljenja sam da je menopauza sjajan period u životu žene u kojem smo dovoljno
zrele i mudre, a opet dovoljno mlade i zdrave da napokon svoj život postavimo onako kako želimo!
Menopauza: Pauza za nas
Nazvala sam ju PAUZA ZA NAS jer sam primijetila da žene napokon počnu stavljati sebe na prvo
mjesto! Obično su djeca već dovoljno velika, karijera ostvarena ili na dobrom putu da to bude, posao
stabilan, kuća-auto-stan riješeni i često čujem „ja više ništa ne moram, ja sam se namorala“. Rekla bih da
to ima veze s estrogenom, jer je on naš ženski hormon koji nas programira da skrbimo o drugima,
podižemo djecu, držimo tri ćoška kuće, držimo užu i širu obitelj na okupu, „multitaskamo“ i sve ono što mi
žene možemo. To je tipično za nas. A uz to trebamo biti lijepe i njegovane
Kada padne estrogen, okrećemo se sebi. Naravno, i dalje su tu djeca i daj Bože unuci, ali pitamo se
napokon – „Što ja sad želim i trebam?“ Za mene je to jedan sveti, prekrasni trenutak kada se spirala
života nalazi na istoj točki gdje si, kao s 18 godina, počinjemo ugađati, samo zrelije, mudrije i
kompletnije, s puno više ljubavi prema sebi i puno manje kritike nego kada smo imale 18.
Naravno, za svaku od vas, menopauza će značiti nešto drugo. Ja vas, kao vaša liječnica, potičem da se
više počnete brinuti za svoje zdravlje, ako do sada još niste. Ne samo da idete na sistematske preglede i
slično, već da se krećete: hodate, plivate, vježbate ili što već volite, svakako tri puta tjedno. U prehranu
unesete više voća i povrća, a smanjite šećer, brašno, mlijeko i crveno meso. Uzimajte dodatke prehrani;
vitamine i minerale. Molite se, meditirate, čitate knjige, pišete, slikate, štrikate, radite u zemlji – sve što
čini vaš um sretnim i smirenim. Družite i veselite se, za dušu. Učite nešto novo ili rješavate križaljke, kako bi vam mozak ostao što duže bistar. Što više mislite dobre, sretne i lijepe misli, da bi vaše srce bilo zdravo.
Odlična vijest je da dva puta godišnje imam radionice o menopauzi u svojoj Ordinaciji. Informacije o tome
i o drugim bitnim temama za žene imate na mojoj web stranici www.ginekologija-katarina-miskulin.hr.
Tamo možete pogledati i dva podcasta o MENOPAUZI na kojima sam gostovala.
Neka menopauza bude dobro vrijeme za nas!
Upišite Vaš Upit / Kontakt
Bez obzira trebate li preventivni pregled, dijagnostiku ili konzultacije specijalista, tu smo za vas. Kontaktirajte nas putem telefona, e-mail adrese ili ispunite ponuđeni formular.
Naš tim kontaktirati će vas u najkraćem roku te dogovoriti i organizirati potrebnu uslugu.